Los investigadores siguieron los hábitos de estilo de vida de 8,800 adultos y descubrieron que cada hora pasada frente a la televisión diariamente se asociaba con un 11 por ciento más de riesgo de mortalidad de todo tipo, un 9 por ciento más de riesgo de morir por cáncer y un 18 por ciento más de riesgo de enfermedad cardiovascular asociada con la mortalidad.

En comparación con las personas que veían menos de dos horas de televisión al día, aquellos que la veían más de cuatro horas tenían un 46 por ciento más de riesgo de morir de cualquier cosa y un 80 por ciento más de riesgo de mortalidad por motivos cardiovasculares. Esta asociación se mantenía con independencia de otros factores de riesgo de enfermedad cardiovascular como tabaquismo, hipertensión, hipercolesterolemia, dieta poco saludable, exceso de circunferencia de cintura o el ejercicio físico.

Aunque el estudio se centró en concreto en ver la televisión, los descubrimientos sugieren que cualquier conducta sedentaria prolongada como sentarse frente a un escritorio o frente a una computadora podría suponer un riesgo para la salud.

Según explica David Dunstan, responsable del estudio, el cuerpo humano se diseñó para el movimiento y no para estar sentado durante largos periodos de tiempo. “Lo que ha sucedido es que muchas de las actividades normales diarias que suponían estar de pie o mover los músculos del cuerpo se han convertido en sedentarias”.

El investigador señala que sus descubrimientos se aplican no sólo a quienes tienen sobrepeso u obesidad, sino también a quienes gozan de un peso saludable. “Incluso si alguien tiene un peso corporal sano, estar sentado durante largos periodos de tiempo sigue siendo una influencia no saludable sobre sus niveles sanguíneos de azúcar y grasas”.

Los investigadores entrevistaron a 3,846 hombres y 4,954 mujeres de 25 años o más que pasaron por pruebas orales de tolerancia a la glucosa y proporcionaron muestras de sangre para que los investigadores pudieran medir marcadores biológicos como los niveles de colesterol y azúcar en sangre. Estas personas fueron incluidas en el estudio entre 1999 y 2006 e informaron sobre sus hábitos de ver televisión en los siete días anteriores. Con estos datos los participantes fueron agrupados en tres categorías según veían la tele menos de dos horas diarias, entre dos y cuatro horas y más de cuatro horas. En los más de 6 años de seguimientos murieron 87 personas por enfermedad cardiovascular y 125 por cáncer.

La asociación entre cáncer y televisión era sólo modesta pero existía una relación directa entre la cantidad de televisión vista y la mayor mortalidad cardiovascular y de otros tipos.

Según concluye Dunstan, las implicaciones son simples: “además de realizar ejercicio regular, evitar estar sentado periodos prolongados y mantener en mente moverse más y de forma más frecuente. Estar demasiado tiempo sentado es malo para la salud”.

El desarrollo de terapias dirigidas a los componentes de este mecanismo inflamatorio podría conducir a nuevas terapias para la diabetes tipo 2, una enfermedad metabólica con una incidencia creciente en el mundo desarrollado.

Los científicos, dirigidos por Jürg Tschopp, descubrieron que TXNIP, una proteína antes asociada con la resistencia a la insulina, participa de forma clave en la activación del inflamasoma NLRP3, un complejo de proteínas que media la producción del mensajero inmune IL-1beta y la inflamación.

Se descubrió que varias señales de peligro o estrés, como la infección, liberaban TXNIP de su estado inactivo a otro en el que se encontraba disponible para la activación del inflamasoma NLRP3 y la liberación de IL-1beta.

La hiperglucemia, un exceso de azúcar en sangre, induce la liberación de IL-1beta de ciertas células de una manera que depende de TXNIP y por ello podría ser responsable de la inflamación crónica leve observada en la diabetes.

Este estudio proporciona un vínculo entre la hiperglucemia y la inflamación y podría conducir a terapias eficaces para la diabetes tipo 2 y otras enfermedades inflamatorias si se descubren métodos para dirigirse a estos componentes del inflamasoma NLRP3.

En concreto, estos investigadores han descubierto hasta diez compuestos naturales de esta fruta capaces de bloquear la aromatasa, una enzima que convierte el andrógeno en estrógeno y juega “un papel clave” en este tipo de tumores, según explicó Shiuan Chen, autor de la investigación.

Pese a este hallazgo, Chen manifestó que los compuestos no serían un reemplazo de los fármacos inhibidores de la aromatasa (IA), como ‘Aromasin’ de Pfizer, ‘Femara’ de Novartis o ‘Arimidex’ de AstraZéneca, ya que los compuestos de la granada “no son tan potentes como los medicamentos reales”.

El interés de esta investigación “probablemente esté más en la prevención que en el propósito terapéutico”, añadió Chen.

Otros investigadores no relacionados con el estudio explicaron a la revista que lo publica que los resultados son alentadores y sugirieron que será necesario hacer más estudios con animales y humanos para confirmar los hallazgos.

“No está claro que esos niveles puedan lograrse en animales o humanos porque (los compuestos) no son bien absorbidos en la sangre cuando llegan a través de la dieta”, explicó Gary Stoner, de la Ohio State University.

Investigaciones previas ya han demostrado que el jugo de granada es rico en antioxidantes –vitaminas y otras sustancias– que ayudarían a prevenir condiciones como el cáncer, la enfermedad cardíaca y el Alzheimer.

Los descubrimientos del estudio sugieren importantes diferencias clínicas en los perfiles de seguridad cardiovascular de los diferentes fármacos antidiabéticos y apoyan las recomendaciones que prefieren a la metformina como terapia de primera línea para la diabetes tipo 2.

La diabetes tipo 2, que afecta a más de 180 millones de personas en todo el mundo, se asocia con al menos dos veces más riesgo de mortalidad, principalmente de enfermedad cardiovascular. Los fármacos orales para la diabetes son muy utilizados para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre pero preocupa que algunos puedan aumentar el riesgo cardiovascular.

Los investigadores, dirigidos por Paul Elliot, investigaron el riesgo de ataque cardiaco (infarto de miocardio), fallo cardiaco congestivo y mortalidad de cualquier tipo asociada con la prescripción de diferentes tipos de fármacos orales antidiabetes.

Los autores utilizaron datos de 91,521 hombres y mujeres con una media de 65 años de edad que padecían diabetes y que se incluían en la base de datos de investigación de Medicina General de Reino Unido entre 1990 y 2005.

La metformina fue el fármaco más prescrito, un 74.5 por ciento de los pacientes lo tomaban, seguido por la segunda generación de sulfonilureas, que tomaban un 63.5 por ciento. En comparación con la metformina, la primera y segunda generación de sulfonilureas se asociaba con un riesgo excesivo de hasta el 61 por ciento de mortalidad y la segunda generación de estos fármacos con hasta un 30 por ciento de exceso de riesgo de fallo cardiaco congestivo.

Otra clase de fármacos para la diabetes llamados tiazolidinedionas no se asociaban con riesgo de ataque cardiaco y existía hasta un 39 por ciento menos de riesgo de mortalidad asociado con el uso de pioglitazona en comparación con la metformina.

Según explican los autores, las sulfonilureas, junto con la metformina, se han considerado el principal soporte del tratamiento farmacológico de la diabetes tipo 2. “Nuestros descubrimientos sugieren un perfil de riesgo relativamente desfavorable de las sulfonilureas en comparación con la metformina”, añaden.

Los investigadores apoyan por ello las recomendaciones de la Asociación Americana de Diabetes y la Federación Internacional de Diabetes de favorecer la metformina como el tratamiento inicial para la diabetes tipo 2.

Al aire libre predomina la actividad aeróbica como las caminatas, trotes, ciclismo, etc. y en los gimnasios la actividad aeróbica se complementa con trabajo de fuerza por medio de máquinas, pesos libres, pilates, etc.

No hay duda que el ejercicio físico es saludable, en especial cuando está controlado por profesionales. Pero nos encontramos con personas que comienzan actividad física sin control médico ni asesorados por profesionales en la materia.

Los motivos suelen ser mantener una buena silueta, bajar de peso y verse bien en los últimos meses del año, otros que lo hacen para mantener un buen estado de salu,d previniendo enfermedades. Hay quien lo hace por rehabilitación (infarto, angina de pecho, etc.) y otros que entrenan para competir en algun maratón, dejando de lado en ésta oportunidad los deportistas profesionales de elite, que tienen su plan de trabajo y la mayor parte están controlados por profesionales.

Cuando uno realiza una actividad física se ponen en funcionamientos varios sistemas del organismo, hormonales, cardiovascular, etc. al comenzar la actividad aumenta la frecuencia cardiaca, la tensión arterial, se liberan hormonas, ésto genera un gasto energético y un aumento del consumo de oxígeno lo que implica que en aquello individuos que no tiene control médico (especialmente los mayores de 35 años) pueden presentar síntomas cardiacos como dolor de pecho, palpitaciones, sudoración, falta de aire, mareos, etc. En caso de tener una enfermedad silente (sin síntomas), al aumentar el trabajo cardiaco durante la práctica, el corazón puede no responder al requerimiento del organismo y puede desencadenar un evento cardiovascular ( infarto, arritmia, etc.)

Beneficios de la Actividad Física

A nivel cardiovascular:

* Disminuye la Tensión Arterial (hipertensos) * Mejora la tolerancia a la glucosa (diabéticos) * Disminuye la Frecuencia Cardiaca en Reposo * Aumento del Volumen de Expulsión Ventricular en cada latido con mayor eficiencia cardiaca y menor gasto de energía * Mejora la circulación del corazón y de todo el organismo * Mejora el Retorno Venoso (por contracción muscular) * Previene formación de coágulos.

En otras áreas:

* Aumenta el consumo de grasa, disminuyendo el peso (obesos, sind. metabólico) * Disminuye el Colesterol Total y LDL, Aumenta el HDL * Mejora el metabolismo muscular (menor exigencia cardiaca) * Mejor respuesta inmunológica (aumenta las defensas) * Mejor aprovechamiento de 02 por parte de los tejidos * Aumento de Endorfinas sustancias químicas que da sensación de bienestar * Mejora la funcionalidad el Sistema Músculo articular (elasticidad, fuerza, resistencia, etc.), siendo de mejor calidad los movimiento diarios. * Previene la Osteoporosis (mayor densidad ósea) * Disminuye el estrés, la ansiedad, la depresión y el sueño.

Toda actividad física controlada es saludable, pero los riesgos están dados en especial en la lesiones osteomusculoarticulares, que son frecuentes, por eso la supervisión por personas idóneas.

También en los últimos años se han organizado Maratones auspiciadas por farmacias, marcas de tenis, clubs deportivos, etc. que en la mayoría de los casos no solicitan un Certificado Médico de Aptitud, por  lo que el riesgo cardiaco está más presente en personas no entrenadas, mayores de 35 años sin controles médicos.

No hay dudas que el ejercicio físico realizado en forma regular, hace verse y sentirse mucho mejor. Además de actuar en la prevención de enfermedades cardiovasculares, es un complemento en la rehabilitación de pacientes que presentaron algún evento cardiaco, lesiones osteomusculoarticulares, etc., y ayuda a  tener un aparato locomotor con mayor elasticidad y calidad de movimientos.

El control médico cumple un rol preventivo muy importante cuando se realiza ejercicio físico y siempre debe estar presente. Antes de comenzar una actividad física consultar al médico.