Una dieta saludable, rica en frutas, vegetales y pescado, es muy efectiva a la hora de mantener la salud y la figura. Pero, además, un grupo de investigadores encontró que este buen hábito tiene otro beneficio extra: previene la depresión en la mediana edad. La depresión no es una simple tristeza pasajera, sino un profundo [...]

¿Temes las fiestas decembrinas por todos los alimentos tentadores de la temporada? Este año puedes estar preparado con nuestras recomendaciones para evitar aumentar tu peso o afectar tu composición corporal. El invierno puede ser una temporada difícil para quienes se encuentran siguiendo un plan específico de alimentación y no sólo por las fiestas. El clima [...]

Reducir el tiempo de ver televisión ayuda a quemar más calorías, según sugiere un estudio de la Universidad de Vermont en Burlington (Estados Unidos) que se publica en la revista ‘Archives of Internal Medicine‘. Se estima que el promedio de tiempo que los adultos ven la televisión es de unas cinco horas al día. En [...]

Una investigación reciente concluye que tomarse una o dos tazas de café luego de algunas copas no cancelará los efectos del alcohol lo suficiente para poder conducir. El estudio halló que el alcohol podría reducir los efectos de la cafeína, pero la cafeína no mitiga los problemas para la toma de decisión que suscita el [...]

En los últimos años, se ha incrementado la actividad física en una parte de la población, lo vemos a diario en plazas, parques, y otros lugares al aire libre, sin olvidarnos de la actividad en los gimnasios que también es importante. Al aire libre predomina la actividad aeróbica como las caminatas, trotes, ciclismo, etc. y [...]